co je rano

[...] Do tego chcę robić dodatkowo : Poniedziałek szrugsy. Środa allahy. Piątek przedramię Wymiary podam w poniedziałek pas i wagę reszta w środę bo od jutra dniówki i o 5 rano głowy i czasu nie będę miał. Głównie lustro mnie będzie interesować może w końcu uda się mi zobaczyć chociaż zarys mięśni brzucha... [...]

No ja na szczęście codziennie węgle wysoko i jest ok xD Rano trening, że jeszcze na czczo, to jeszcze nogi xD po 2 tyg. nie robienia ich uznałem, że to było za długo i będę je robić co tydzień, za bardzo to lubię i nogi jakoś straciły na wyglądzie po takiej przerwie. Po treningu nóg od razu do pracy, niedawno wróciłem i popołudniu jadę z Ukochaną [...]

[...] wszystko ajest na forum, ale wydaje mi się, że w moim, nadal młodzieńczym wieku i etapie dorastania dieta nie jest wskazana, czy tak? Zaczynam biegac (na początek 30 minut rano na czczo (3-4/tydzien), z czasem zwiększe dystans, chętnie przezcytam rady w jaki sposób i jak szybko) i a6w (narazie przygotowywalem sie fizycznie robiąc ~ 150 [...]

[...] wciaz, jeszcze i jeszcze. A gdy do tego spotykasz na trasach, na zawodach ludzi, ktorych lubisz - nie mozna miec nic wiecej. Poniedzialek, lizanie ran. Dzis nieco bola nogi, rano lekko je rozplywalem. Pozniej lekka silownia - intensywnie ale krotko, 5 obwodow z wyciskaniem lezac i stojac, podciaganiem i T2B. Smieje sie ze triathlonista jest [...]

[...] mi nie wolno, ale to nic, ledwo chodze wiec o bieganiu mysle jedynie z zalem i sentymentem, bez ochoty.. Dzis plywalem dwa razy, i tak bede pewnie robil od czasu do czasu, rano mocniej, wieczorem spacerowo ciagiem. W ciagu tygodnia zdecyduje co zrobie ze swoim sportowym zyciem, mam jeszcze jedna wizyte w piatek, zdjecia wyslalem na dwie [...]

mam takie odzywki o jakich porach je stosowac ja robie tak rano anabolik protein 2 miarki białko prolongatum 1 miarka, glucosamine,tabletke omege gold, przed treningiem; 2 tabletki thermo spid 8 tabletek AminoMax 6800 , 8 tabletek 10g kreatyny mono,2miarki anabolik protein, 1 miarka prolongatum,po treningu,8 tabletek AminoMax 6800 , 8 tabletek 10g [...]

24.07.2016 dzień 84 Rano rower rekreacyjnie ok 2 godziny. Bardzo przyjemnie Popołudniu trening - niby regeneracyjny... niby... będę się po nim regenerować %-) 1) Przysiady do 80kg 2) Hip Trust - to ćwiczenie zawsze mnie wkurzało, bo na większości siłowni mam za wysokie ławeczki. Olśnienie nastąpiło dziś - przecież można wziąć step i wyregulować [...]

[...] x2, z liści malin, lipa, mięta warzywa: kalafior, pomidor, ogórek, brokuły, czosnek, cebóla suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, rano: omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 175/75/240 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2332c5c2c1ce4410bd60d22bea0ee242.png Trening Dzień2 1. Przysiad 4x 10-12 90sek przerwy (rozgrzewka [...]

[...] Taka kontuzja kregoslupa spowodowana nadmiernym wysilkiem bylaby szlachetna, a nie bezmyslna blazenada ponizszym zestawem cwiczen... Dzień Toby'ego zaczyna się o godz. 6 rano od śniadania złożonego z płatków owsianych z miodem. No to juz wiemy ze pan nie ma bladego pojecia o diecie. Później między godz. 7 a 8 trenuje przed rozpoczęciem [...]

[...] portfolio. {3755}{3847}W końcu kto może całować/Spider-Mana, prawda? {3848}{3925}Aż nie mogę sobie wyobrazić. {3926}{4009}Bardzo miło było cię poznać. {4010}{4095}- Dobranoc./- Dobranoc. {4332}{4463}Chodzę z nią na zajęcia przyrodnicze./Nie jest w tym orłem. {4500}{4529}Co? {4530}{4611}Jak mogłeś nigdy/o niej nie wspomnieć? {4612}{4675}Jest [...]

[...] związane z realizacją swoich małych planów.( Leon lat 6 I Blanka miesięcy 6 ) https://images90.fotosik.pl/45/8b25a2bdf89f3fb2med.jpg Wraz z żoną mamy jakiś podział i co rano obydwoje przezywamy czyste szaleństwo ( kto ma dzieci to wie o co chodzi ) Budziki dzwonią o 5.30 ,w skrócie - żona ogarnia siebie potem budzi małą i ją też ogarnia [...]

[...] ustawić plan treningowy do rozpiski z Internetu w której napisali że robimy ileś serii po 50% obciążenia, ileś po 60%, 70….. Wieczorem przykładamy termofor ale rano boli przy wstawaniu z łózka, potem trochę mniej. Załóżmy że prawidłowa diagnoza nie tyczy się wcale słabych mięśni, które w tym odcinku mamy słabe (hmmm po to je chcemy [...]

[...] - czytales wogole to tlumaczenie: Rano komórki zarówno mięśniowe jak i tłuszczowe są najbardziej wrażliwe na insulinę, dlatego najgorsze co możesz zrobić to jeść węglowodany rano, bo wtedy jest największa szansa że zostaną zmagazynowane i w mięsniach w postaci glikogenu i w tym samym jako tłuszcz w komórkach tłuszczowych. Żeby się nie zatłuścić [...]

[...] wyrobie kakaopodobnym. YES 4. Pytanie nieco odbiegające od tematu jem / nie jem. Dobrym pomysłem będzie dawkowanie Thermostim'a w taki sposób, że codziennie 1 caps rano i dodatkowo w dni treningowe 3 caps przed treningiem ? Czy dużo lepsze efekty da jednak też te 3-4 caps w DNT ? osobiscie wole Thermo Stima 3-4 x 1 kaps w ciagu dnia [...]

mała relacja z dziś trening zrobiłem rano potem cały dzien wolny połowe spedzony z rodzina na prażonych pewno juz ostatnich w tym sezonie a troche ze znajomymi na ognisku ja oczywiscie zero alko to chyba wiadome na prażonych zjadłem troche prazonych i placka jakiegos drozdzowego a na ognisku nie jadłem nic trening wygladał tak: B) 1.MC 5x5 5x57kg [...]

[...] dotykam ale na trica sa dobre myslałem nad tym zeby zrobic jakies takie wolno stojace...bo te sie nie sprawdzaja do konca p.s zrobiłem wczoraj kilka zdj bo kiedys trzeba bedzie podsumowanie zrobic ale troche sie zawiodłem;/ bo faktycznie jest tłusto;/ myślałem ze bedzie lepiej, az starciłem checi do robienia podusmowania;/ waga dzis rano 86kg

[...] I jeszcze rudego kota Hani, ostrzyżonego „na lwa”. Rewelacja! |-) Haniu, pięknie dziękujemy, także za cenne rady dotyczące organizacji wycieczek. Wstawaliśmy wcześnie rano, ale dzięki temu ominął nas ten cały sezonowy ścisk. };-) Najbardziej jestem dumna z wejścia na Czarny Staw, stromymi schodami w górę, niektóre młode dziewczyny szły na [...]

[...] tez daje rade zimnym bym nie mogła zalewac,jedynie co to zimnym zalewam płatki Musli tropiklane,ale jem je tylko raz na miesiac gora dwa w jeden dzien weekendu takie odstepstwo od mojego OWSIANKI ahh juz sie nie moge doczekac jutra rano zreszta nie bo jestem najedzona ale rano z przyjemnoscia zabiore sie za sniadanie mistrzów Ale sie rozpisałam:P

[...] test domowy był negatywny, ale powtórzyłam w niedzielę po kolejnym treningu, na którym miałam -100 punktów do mocy i w środku dnia wyszła bledziutka kreska. W poniedziałek rano test innej firmy był negatywny, więc pojechałam na betę no i jest :) Wizytę mam jednak dopiero 4 sierpnia, poza tym zastanawiam się nad prowadzeniem ciąży u położnej. Na [...]

[...] nie było wpisu bo brak czasu. Ogólnie to wjechał trening cardio - jakieś 14 km. Zauważyłem, że jak na wieczór zjem sałatkę to o wiele lepiej mi się zasypia i tak samo rano nie czuję się napuchnięty - chyba muszę częściej je szamać :) Dzisiaj bedzie też bez zdjęć bo ile można :) Ostatnio dorwałem się też do gazetek kulturystycznych. Na ich [...]